Ali se paleo dieta splača?

Čakam, da se spečejo moja paleo rebrca. In že nekaj časa razmišljam o tem, ali se paleo dieta, ki jo izvajam zadnjih 14 dni, resnično splača. Verjetno je vse odvisno od tega s čim jo primerjaš in kaj je tvoj kriterj. Ali vseeno.

1. Hujšanje s paleo dieto

Tukaj pravzaprav niti nimam pravih podatkov. Ko sem paleo jedel en mesec pred kakšnim letom, sem se še nekaj ukvarjal s tem, ali bom na paleo shujšal. Nekaj sem meril, pa na koncu nisem nič kaj veliko ugotovil. Resnično shujšal sem na dveh drugih stvareh, teku in s tistim klasičnim “manj žri”. In na koncu koncev se bolj splača in lažje je teči, kot jesti paleo, če mene kaj vprašaš. Ker ja, pač laufaš vsaki (drugi, tretji) dan, kar je veliko enostavneje kot držati dieto, kuhati, načrtovati in vse ostalo.

2. Cena paleo diete

Tukaj je po moje precej pomembno s čim jo primerjamo. Torej, kako ste jedli preden ste pričeli jesti paleo. Za mene je paleo nekoliko dražji od klasične prehrane. Če vsak dan zunaj jeste malice, če pogosto kupujete pripravljeno hrano ali predpripravljeno hrano in jo kuhate doma, bo paleo verjetno cenejši. Ker te enostavno prisili, da ješ doma, da kuhaš doma in ne hodiš veliko jesti ven. Ne glede na to, da se da paleo jesti tudi zunaj, ampak precej bolj omejeno, zato je za raznoliko prehrano, ki je absolutno nujna na paleo, resnično skoraj nujno, da večino hrane pripravite doma.

3. Tek in paleo dieta

Ne glede na to, da tečem približno isto kot preden sem jedel paleo, se mi je paleo poznal na kakšnem teku. Nekatere stvari je potrebno prilagoditi. Prejšnjič sem na 20km bil čisto brez energije. Občutek sem imel, da so zaloge energije izpraznjene. Očitno je zid prišel že prej. Sprememba se pokaže tudi pri hidraciji, ni mi čisto jasno zakaj, ampak na paleo sem precej bolj dehidriran, sploh pri športanju. Na 20ki sem med tekom spil 1,5l in takoj po teku še 1,5 litra vode, da sem sploh prišel k sebi. Pa sem navajen (skoraj čisto) vedno piti samo vodo. Res pa je, da sem tekel brez energijskih gelov. Ker pač vsebujejo skoraj izključno ogljikove hidrate. Stvar se bo čisto resno izkazala, če se bom za vikend resnično spravil teči okoli Ljubljane. Vsekakor bom s sabo vzel doma narejene paleo energijske ploščice (izjemno enostavne, dateljne, arašide in kakao vržeš v blender in to je to), poleg pa še vsekakor kakšen klasičen energijski gel, ker je pot res dolga in ne bi rad, da se mi kaj zgodi na poti. Tekel sem že tolikokrat, da bom lahko ta tek na paleo dieti primerjal z drugimi in videl, kako hitro je prišel zid, kako hudo mi je bilo ipd.

4. Odrekanje

Kaj pa vem, ja, na dopustu sem si dovolil nekaj alkohola in nekaj sladoleda (ena porcija sladoleda na dan, odžene lušte stran). Odpovedovanja je kar nekaj, res pa je, ko se navadiš in če vnaprej razmišljaš, se da marsikaj splanirati in nadomestiti tako, da ni hudega odpovedovanja, ampak vseeno. Mogoče so samo moje navade takšne, ampak ogljikovi so vseeno pomemben del življenja.

5. Zdravje

Kaj pa vem, zagotovo je moja klasična prehrana, ko jem veliko, vsekakor preveč ogljikovih, ne najbolj zdrava. Ker veliko tečem, si lahko privoščim nekoliko več le-njih. Če iz tega, kar smo se naučili na paleo dieti, sklepamo v klasičen jedilnik je treba stvari pač drugače pripravljati. Rižota z zelenjavo bi pravzaprav morala biti zelenjava z rižem in mesom. Enako verjetno velja za testenine, ki jih verjetno težko narediš tako, da je polovica porcije zelenjava, ampak vseeno bi se nekaj dalo narediti. Tudi meso bi (vsaj jaz) moral jesti pogosteje, ker z beljakovinami in maščobo zmanjšaš količino ogljikovih, ki bi jih moral pojesti.

Kljub temu paleo dieta ostaja. Sem skoraj na polovici in te 4 tedne (to lažje štejem, kot od datuma do datuma) bom vsekakor preživel, brez večjih težav.

A se splača?

P.s. ja, ja, na sliki je tudi krompir. Ampak ni bil zame.

Tekaška ninđa

1. In nisem samo ninđa na sliki 😀 ampak tudi v resnici. Teti, ki sem jo napol na smrt prestrašil, ker sem tako lahno tekel na mojih nožicah (ok, po travi sem laufal, ker so ble luže, pa se me zato ni slišalo), se še enkrat opravičujem. In ko je skočla v luft, sem skočil tudi jaz. Mater sn se fstrašo.

2. Ok, ok, priznam. Letet okoli Ljubljane s štartom ob 5ih zjutraj sploh ni tako slabo. Prav fajn je, ko ni nikogar. Praktično nikogar. Razen tete, ki teče v plastičnih škornjih (ha, kdo pravi da rabiš kvalitetne tekaške čevlje?) in še ene par tekačev. Prav presenečen sem bil, da toliko ljudi teče po Golovcu sredi noči. In vsekakor kudos A., ki me je zvlekel tako zgodaj in potem sva en drugega vlekla okoli Ljubljane.

3. Ja, čez camelbag ga ni. Čisto enostavno, zdaj morem samo še razmislit, ali bo treba kupit večjega oziroma takega, ki ima nahrbnitk še s kakšnim dodatnim žepom. In gele je treba začet kupovat na količine. V Intersportu majo moje gele po 2.10 za komad. Če bom vsak vikend pojedel ene 4 je tk neke. Na netu so po 1€. Se kr splača. Da ne govorim o tem, da bo treba nekaj nabavit za spremljanje 10 urnega teka. Ker iphone nikakor ne bo potegnil tolko baterije. Tolko o tem, da je tek poceni šport. My ass.

4. Malo je to vse skupaj problematično. Tek bi moral biti samo tek, ne pa da postaja življenjski stil. Mislim sej je fajn, pa vse, pa končni cilj se zelo lepo približuje in vse. Ampak, malo vseobsegajoče postaja tole. O tem sem zanimivo čital v knjigi How Triathlon Ruined My Life
. Se splača prebrat.

5. Uspel mi je tudi prvi letošnji tek po snegu. Tisti en dan, ko smo meli sneg. In še to je bilo sicer po snegu v zraku, po tleh pa je bla voda. Tako, da je bilo bolj tako tako. Ampak za okus bo. Sicer pa sem naslednji dan ugotovil, da je sneg veliko boljši kot led, ko sem ko po jajcih letal po ovinkih, da me ne odnese ven. Ker to, kolko nerodn sem, vsi vemo. In zdaj že dolgo ni bilo nič. Vsi vemo, kaj to pomeni.

6. Kdo pride na istrski maraton?

7. Kdo ve kaj so to neki organizirani tekači danes tekli mimo stadijona Stožice?