Lekcije teka in MEGLA?

1. Megla? Megla! MEGLA!!!! Mislim saj zastopim, Ljubljana je, ampak avgust! Sej ne bom celo zimo, ko mesece in mesece ne bo sonca, težil s tem, ampak zdaj je pa rees že prezgodaj. In laufat po megli ni fajn. Je pa res, da je zdaj vsaj že svetlo. Kako bo čez mesec, dva, tri, ne vem. Ker zdaj se da še vstat, ko je svetlo.
2. Spodnja slika je verjetno najpomembnejši vzrok (skupaj z brandingom), da se Nike trudi s svojo aplikacijo. Po 500 km mi je že povedal, da je čas da menjam teniske. Ki imajo na grbi še cca ene 200-300 km zraven. In še kakšnih 100 jih bodo dobile. In ni nobene težave. Ampak predstavljam si, da marsikdo reče, če pa ta aplikacija, kko točno ve kak in kdaj sem tekel, to reče, pol je pa nekaj res. Skupaj z idejo, da teniske zdržijo 400-600 kilometrov, ki so jo razširili okoli, nas lepo lupijo. Moje teniske so še zelo vredu. Ok, eno luknjo majo, kjer je očitno blonekaj narobe. Oz moji šuhi vsi dobijo tam luknjo. Kr mam čuden palec očitno.
3. Kje ste se vzeli vsi naenkrat. Razlika v številu ljudi ki so po Ljubljani je gromozanska. Na postaji osemke, kjer je še prejšnji teden bilo 5 ljudi, jih je danes bilo vsaj 30. Sem komaj mimo prišo. Isto z avti. Zdaj morem prav počakat na zeleni semafor, ker je pune gužva. Kako bo šele ko pride študentarija…

20130828-073459.jpg

Lekcije teka in počivanja

1. Kdo je sportnik, ki porabil ful hanzaplastov, pa nima niti enega zulja. A kdo ve kje jih prodajajo na palete 🙂 ?
2. Bjonda, ki mi je pomagala potegnit n okoli btc-ja, hvala! Brez tebe to ne bi bil pod 5.30 polmaraton.
3. Weird je to, kako me nihce nikoli ne prehiti. In ne, ni da laufam hitro, ali zanc me je prav prestrasil tip, ki me je prehitel, kr tega res nisem navajen. Pa ful ljudi, ki jih poznam, laufa hitreje od mene. Po moje imaste svoje secret proge, kjer dobite svoje secret hitrosti. To ni fer 😉
4. Pocasi bo treba nabavit se preostalo jesensko/dezno opremo, ki mi se manjka. Samo ce so trgovine danes zaprte. Kr neki. En anorak bo še treba. Pol pa od vsake stvari, ki jo že imam še dve varianti 🙂
5. Danes je dan počivanja. Tudi to si je treba vzeti. Sicer pa, domači iron man je tudi anaerobna vadba, sploh z mojimi srajcami 🙂 čeprav če sem čisto iskren, počivanja niti ne rabim. Ampak ker je tako bedno vreme, pa k se je Srečko neke oglasil tukaj (muc, muc, muc), bom si (verjetno) vzel dan off. Ampak sem pa ravno nad tem navdušen, da je 21ka zdaj kok nič. Ni muskfiebra, ni utrujenosti, ni nič.
6. I should buy a boat, if you know what I mean 😉

Lekcije teka 21.8

1. Šprinterke se tudi najdejo na PST, lepo 😉
2. Pa sej meni tudi gre, 5.08, 6,73 km, pa to je prav ql. Samo naspat se je treba, pa pravo muziko v ozadje. Na sreco me je iphone preprical, da ne bi poslusal Sceptics guide to the Universe, ampak nardolj hud tehno, tak da sn leto k pjes.
3. Spartakov tek, 20 km, z ovirami. Nov izziv za naslednje mesece. Mesec. Nimam pojma kdaj je. Pred maratonom v glavnem.
4. A to na hipodrom lahko gre kr vsakdo laufat, tudi ce ni kojn? To bi se lahko jaz spravil kake hitrostne delat pa to, al?
5. Zakaj so kmeti naredli, da je start 42 km v Amsterdamu zjutraj, start 21ke pa opoldne, mi ni jasno. Salabajzeri.
6. Vcasih se mi zdi, da najboljse storije pozabim, dokler se spravim to pisat. Po drugi strani se mi zdi, da ce bi napisal vse kar mi gre po glavi, ko laufam, to zagotovo ne bi bilo zdravo. Ne za vas tri, ki to berete, ne zame.
7. In ja, lahko prestavis radijsko postajo, ce jo prestavis na nekaj kar pol dela, ne pa da sem zdaj brez postaje. %#^*
8. Zjutraj je ze hladno. In to mi gre na zivce, ker se bo treba zacet nekaj oblacit za lauf… Mogoce j e pocasi cas, da prestavim tek na popoldan. Ampak, ce je zdaj “so much room for activities”.. Ok time, ampak veste kaj hocem povedat.
9. Nisem vedel, da je nabirsnje mlečne kisline in posledično musklfieber zaradi mlečne kisline samo mit. Mislim nabir se, ampak naj bi se scistila zelo kmalu po koncu aktivnosti. Musklfieber je baje samo mikronatrganost misic. Morem to še raziskat.
10. In danes držimo pesti. Evropsko debatno prvenstvo se dogaja, in danes se odloča kdo izmed naših 3 ekip gre naprej v polfinala pa to.

Lekcije teka 34 km po poti spomina in tovarištva

1. sej ne vem, kaj sem študiral. Interneti so rekli 32. Jaz sem mislil da ni tako daleč. Včerajšnji večer je bil preveč narobe, da bi bilo pametno to danes it, saj sem še zjutraj bil čisto dehidriran.
2. Očitno sem že prejšnjič odkril najlepše dele PST, to danes, od Dolgega mosta naprej ni bilo nekaj posebnega. Je pa daleč.
3. Pol litrska flaša vode ni dovolj za tak tek, sploh ker je bilo na koncu že skoraj 30 stopinj. Gostiln in bencinskih je zelo malo, tako da sem zmes bil že zelo bogi. In še, na Petrolu iz pipe priteče topla voda. Ali boljša topla ko nobena 🙂 camelbag je rešitev. Taki, 3 litre po moje.
4. Jutrišnji iztek bo kar zanimiv. Po moje ga bom s kaki cross treningom zamenjal. Bicikl me tukaj gleda na balkonu in mislim da bi to bila kr ideja.
5. Ne spravljaj se kuhat raznih čorb, če je zelo vroče, ker po tem bo še bolj vroče. Ampak ričet, z veliko zelenjave se sliši kot odlična hrana po teku. Popoldne po teku.
6. Lubenice so odlično sadje po teku. Ful jih je, ful majo vode. Kolko majo sladkorja ne vem, pa mi je tudi čisto vseeno. 3 kile so 0,80€. praktično za đabe.
7. Veliko ljudi je teko z mano po različnih delih PST, prav fajn je met družbo, ni pa blo niti približno gužve.
8. Tam nekje je neko jezero s kafano, ki zgleda prav ql. Morem pogeldat kje je, ker tak ne bi znal nazaj prit 🙂
9. Štenge majo na PST, take, ki te presenetijo.
10. Ta naš PST bi morali bolj zmarketingirat. To je tak naš mali berlinski zid. Zdaj pa ni nobene gostilne, ni nobenega muzeja, nič ni…

20130727-145120.jpg

20130727-145131.jpg

20130727-145137.jpg

Lekcije teka 26. 7. – tekaški niz še traja

1. Sej ne vem, če lahko tekaškemu nizu, ki si ga dvakrat prekinil še vedno rečeš niz, ampak sem se odločil, da bom svojemu teku, ker je moj, rekel kar mu pač čem.
2. Tale z jutranjim tekom je veliko bolj enostavna, kot sem si predstavljal. In v sredo, ko nisem šel tečt, sem bil najbolj zmatran od vseh dni 🙂 (ok, dan prej in se dan prej so bli neki Kozorogi vključeni, tako da je mogoce da je to malo ne pomagalo).
3. Vikend bo očitno spet tekaški.
4. Hud tehno pomaga, da greš hitreje. Tale današnja je bila odlična, tik pod 5, kar je ful fajn, ker je bla 7km. Računica je bla čisto enostavna, ob 6.25 sem šel od doma, ob 7.00 je bilo treba bit nazaj. Malo sem zamudil, ali ni sile.
5. Ni hujšega kot to, da pozabiš dat kavo kuhat, preden greš v tuš. (#firstworldproblems)
6. Čudno je, kako nimam pravega občutka kako hitro tečem. Zdi se mi, da sem ob zadnjih pripravah na maraton točno vedel, kako hiter sem. Sedaj pa lahko tečem 5.20, meni se pa bo zdelo, kot da tečem 6. Ampak, ja, ni prvič, da se mi zdi, da sem boljši, kot se mi zdi 😉 še dobro da imam nike+, ki mi pridno pove, kako hiter sem
7. Ja, lahko hvalim nike+, ampak to, da nima merjenja višinske razlike, je pa fail, ki ga ne razumem. Da ne govorim o tem, da bi si lahko sam nastavil treninge in bi te on potem vodil. Ampak podarjen kojn, pa to.
8. Lepo je to povedal: @OutdoorCompass: I also realize that winning doesn’t always mean getting first place; it means getting the best out of yourself. – Meb Keflezighi #Quotes

Lekcije teka 17.7 – na PST nic novega

1. Zjutraj se veliko manj dogaja na tekih kot popoldne. Pa tudi, kako naj to lepo recem… Starejse tekacice se bolj odlocajo za jutranji tek. Starejse od mene. Ne da je s tem kaj narobe ;), samo drugace je. Ceprav… Bjonda na kolesu, ce to beres… 😉
2. Celi Kastner ma ene teniske moje velikosti. Yeey. Ki so 49. In v akciji se vedno 100€. Pa niti kakih pametnih tekaskih hlac nimajo. Treba it danes v intersport, ni druge. Upam da bo kaj boljse. In stric je rekel, da nobene Najkice niso za mene. Ker so premehke. Ce ga prav razumem sem pretezek. Pa ravno o tem mi je govorila B. ko smo se peljali iz Nocne. Kak je to mogoce, ce so ble moje Najkice cisto ok? Nic jasno.
3. Po moje bo to moja prva knjiga. Prva taka, “nestrokovna”. Bom neke splaniral
4. Najboljse ideje, kaj bom napisal tu noter, imam ko laufam. Samo hudic, ko vse pozabim, dokler pridem domov in se zrihtam in napisem.
5. Se enkrat grem spat in bom pretekel 2000 km in stevec se bo (upam) ustavil na tocno 2000.
6. Rise and shine – athlete and running ultimate motivation video, ki sem ga sharal na fbju je postal moja jutranja budilka ob 6.00. Ker te malo bincne v rit.
7. Danes sem tekel z pappenheimers – Ruhr in love playlist in tole hudi tehno, ki te pospesi za ene 0.10 min/ km. Fajn je. Pa se smesn zacetek ma 🙂
8. Ce boste v nedeljo zjutraj sli na Smarno, pazite na otroke, predlagam cepke za usesa. Glede na moj plan da letim do, na Smarno in nazaj in glede na to kako je izgledalo ko sem letel na Golovec, bo v zraku preklinjanje, ob katerem bodo zardevali se mornarji na Jadrolinija trajektih 😉

Lekcije teka 24.6. – dež in sredinci

2013-06-24 09.46.17

    1. Wait, wait, what? Če je blo še včeraj 35 stopinj pa vse, danes pa me eno uro pere dež? Pa sej to ne morem verjet. A se lahko zmenimo za konstantno poletje? Lepo prosim.
    2. Dež je ql, mislim ni sile, edina stvar za katero me ko začne deževati stalno skrbi je iphone. Danes sem si (hvala Slast na Bavarcu) nažical eno vrečko in sem ga dal vanjo, ker je res deževalo FUŁ in me je res srce bolelo, ko sem študiral, da bom prišel domov in bo samo že za podstavit mizo.
    3. Krožne trase za tek so veliko bolj fajn kot tiste, kjer se na polovici obrneš in tečeš po isti trasi nazaj. In še uspelo mi je naciljat 25.2 km od bloka do bloka. Ok, zmes sem se malo zgubil, oziroma zalutal, ali tisto malo po Dolenjki ne šteje.

2013-06-24 11.39.06

  1. Resno stric/teta, če si ti v avtu na suhem in toplem, a lahko paziš, ko furaš po največjih lužah na svetu in se po pločniku sprehajajo ljudje? Ker drugače dobiš fuck you. In danes sem jih po sto letih raztalal kar ene par. Če me zaliješ do glave, si si ga zaslužil in ni debate.
  2. Teta, ki mi je trobila, ko sem si preoblačil majico na Dunajski, hvala 😉 tudi meni je bilo v užitek.
  3. Preko 1900 km smo. Torej naslednji mesec 2000 km žur 😀
  4. PST tam okoli Fužin, ki sem jo sedaj končno našel, je odlična, jaz sem laufal ob avtocesti, tam pa maš malo gozda, pa obzidje pa lepo in fajn in vse. Postala bi moja najljubša, če ne bi bila tako daleč 😀 Ampak tudi na daleč se lahko imava rada 😀 (sicer je ni na sliki, samo je ful fajn).
  5. Zanimivo kak se perspektive spremenijo “5 centi podaljšam ta korak, da ne bi stopil v lužo? Eh, zakaj, sej sem itak že moker”, “prestaviti bi se moral pol metra desno, da ne stopim v lužo? Eh, komu se te da” …
  6. Zdaj pa grem na zemljevid pogledat, kak sem pristal na Rudniku, ker mi ni blo čisto jasno. Me je znak malo presenetil 😀

Lekcije paleo teka 9.6 – paleo polmaraton, z lahkoto

1. No, to sem še moral sprobat, zdaj pa vem, da se na paleo dieti da vse. 21km je slo brez večjih težav, čeprav me je bilo malo strah, kaj se bo zgodilo, ampak očitno je telo že navajeno, da je maščobe, in nima težav jest te tudi med dolgotrajnim tekom. Z lahkoto seveda pomeni, enako težko, kot drugače 🙂
2. Valda sem spet sfalil PST. Zaenkrat mi še ni uspelo prelaufat 21ko, da ne bi nekje falil. Ampak zdaj vem, kje sem sfalil.
3. Benti, koje cerkve so tu v okolici Ljubljane. In benti, nekatera blokovska naselja, mimo katerih sem danes laufal, so tudi zdelana tak, da je brezveze. In kaj svašta imajo ljudje na vrtu???
4. Teta, ki prodaja meso v Tušu v BTC je zelo prijazna in te opozori, da kupuješ staro kravo in da to verjetno ne bo dober stejk. In ti proda mlado kravo. Ker drugače bi že preklinjal.
5. Zanimivo je, da če se zvečer naješ ogljikovih, si zjutraj lačen ko pjes. Če zvečer poješ preveč mesa, se zgodi to, kar se pač mora zgodit. Nisi lačen, ker si prej veliko pojedel.
6. Aja, in po malem sem švinglal. Včerajšnji radler ne šteje 🙂 če je blo pa vroče 🙂 in to, da sem danes nesel s sabo na tek isostar, tudi ne. Nisem upal it samo na vodi, ker je blo kr malo vroče.
7. Resno, Ljubljana, megla junija?? Resno?
8. In res sem razočaran nad teto, ki mi je v Tomas sport v Europraku prodala te teniske. Ne samo, da so začele razpadati po ene 300km, ampak, ker sem ziher, da to niso nevtralne teniske, ampak so narete za ljudi, ki rabijo podporo na notranji strani podplat. Zakaj drugače bi stalno dobival žulje na tem delu? Resno, že dva meseca mam tam žulje, ne me fopat. Naslednjič greem drugam. In mogoče celo kupim nekaj drugega kot nike. Ziher pa ne lunarswift 4.
9. Walk of shame, prvič srečal na teku. 😉

20130609-132907.jpg

20130609-132914.jpg