Lekcije 75km ultramaratona Celje – Logarska dolina

  1. Da ljudje navijajo zate, sploh ni treba tečt. Prve navijače sem dobil na pumpi v Celju, ko so videli da se čudno oblečen šetam po pumpi (oni so bili še vedno tam, jaz sem sam na WC šau ob 5 vjutro) so mi ploskali. Ql je bilo 😀
  2. Prvih 20 km ultramaratona je najpomembnejših, ker se moraš res prepričati, da tečeš počasi. Meni seveda to ni šlo. Če pa, če pa, vsi laufajo tak hitro, pa jaz tudi lahko, pa nič me ne boli, pa tisto skupino spredaj samo še vlovim, pa dol po hribu ful gre, pa zdaj sem prvi v skupini, pa morem tempo držat, pa sej bo šlo. Mhm, my ass. Seveda me je vse to vžgalo po glavi nazaj tam po 60 km. Ampak prehitevam.
  3. Pot prvih 10, 20 km gre čisto ob Savinji, in glede na to da je očitno deževalo celo noč in večino časa ko smo mi tekli po njej, je bila čisto razmočena. Zato se je Mesarec tudi impromptu učil delati špage. Sicer ker je bilo blato ni bilo nič hudega, samo malo sem si nategnil mišico. In vse je bilo ok. Vprašajte, kaj je bilo čez 40 km. No, takrat me je ta mišica tako fino bolela, da sem na trenutke težko dvignil nogo. Ali stegnil, karkoli že ta mišica počne. V hrib je bilo še težje. Oziroma, vsaj moji možgani so se odločili da me res ful boli.
  4. In ravno to je težava pri takih “poškodbah” na dolgih tekih. Ne gre za to, da bi poškodba bila resna. Gre za to, da predstavlja izgovor tvojim možganom, da se delajo, kot da je res nekaj narobe. In k vsemu, s čimer se moraš boriti, da tečeš še naprej, pride še ta izgovor. Hvala stricu, ki me je ene parkrat bincnil v rit, da je šlo. Opozoril me je, kako vlečem noge za sabo, kako grdo se držim in samo še “vse je v glavi” je dodal. In potem je šlo. Boljše.
  5. Ko prvič pomisliš “pizda, meni se to ne da, kaj pa če kuj odstopim” je to izjemno strašljiva misel. Na srečo sem to pomislil samo še ene parkrat. In nikoli čisto resno. Ker, ko si enkrat na 55 km, teh 20 gre skozi, pa magari če jih prehodiš.
  6. Seveda me je na koncu prehitela cela tista skupina, ki sem jo prej “vodil”. Počasi so vsi šli mimo. na 55 km sta se dva Gospoda pogovarjala o tem, v katero skupino spadata. En je reko 65, drugi 70. Seveda sta govorila o svoji starosti. In potem sta mirno odtekla naprej mimo mene. Ko še kdaj ljudi ocenjujem po tem, kako izgledajo, ne kakšni so, naj me nekdo na gobec.
  7. Garmin je izpustil dušo tam okoli 6 ur. Ni problema, sem zalaufal telefon, ki je meril naprej. Vnaprej sem stestiral, da če se Garmin ugasne, da vseeno shrani tek. No, tokrat ga ni. In sem ostal brez. %$#&%/%#/$#/$%&#$”%”!%!”%%&/()=(/&%$#$”#&/()(&%
  8. Najbolj sem se bal tistih res deprastih trentkov, ki sem jih precej izkusil na Amsterdam maratonu. Tokrat jih je bilo samo ene par. To so tisti, ko nihaš med tem da bi zajokal in med tem, da bi mogoče vseeno še malo tekel.
  9. Ta-da, imam svoj prvi tekaški žulj. Ok, ne čisto prvi, ampak prvi takšen, s katerim se lahko res pohvalim in rečem, ta je pač moral priti, ker če laufaš 75 po dežju more ziher en prit. Najbolj zanimivo je, da ga sploh nisem čutil. Teniske so očitno še ok, čeprav so po moji oceni že na ene 1500 km. Res jih bo treba menjat.
  10. Meni je še vedno najlepše tečt po asfaltu. Ker je treba najmanj dvigovat noge. Res nisem navajen tehničnih stez. Moram pa jih strenirat.
  11. In ko smo že pri tem kaj moram strenirat, vse kar je od sredine stegen gor, dobi delo to zimo. Da drugo leto na hribih ne bo problemov. Mišice, ki držijo noge na trupu, pa hrbet in trebuh. Najprej so me 3 dni bolele mišice zraven hrbtenice, nato me je še 2 dni bolela hrbtenica. Zdaj sem kao ok.
  12. Savna in izležavanje na toplem, v toplem in ob toplem pomaga. Res, privoščite si. Zdaj morem samo še k marushka.si
  13. Ko kupujete meh za vodo, razmislite, ali res potrebujete 2 litrskega. Ker ga ne. Če ne boste tekli ravno Maraton des Sables, potem ga ne potrebujete. Ker tehta 2 kili in še malo. Moj nahrbtnik je bil res res težek. In brez težave bi ga večkrat napolnil z vodo med potjo, tako da je lahko tudi manjši. Naslednjič ga napolnim polovico in je to to. Ampak vsaj zdržal je.
  14. WC papir daj v plastično vrečko. Ponavljam. WC papir se zmoči. Plastična vrečka.
  15. Maraton bi res lahko malo nadgradili in bi bil veliko bolj super. Zakaj so na postojankah samo čokolada, jabolka in pomaranče (šnopsa ne omenjam), juha, voda in sok? Kaj pa bomboni, slane prestice, glasba, zabava, pa v cilju res ni treba najbolj zlajnanih “hopa-cupa zabavnih” komadov vrtet. Medalje so letos res lepe. Ker 75ka dobi največjo medaljo. Pa spletno stran je potrebno porihtati, da se na njej najdejo vse informacije. In če bi lahko na startu oddal vrečko, ki bi me počakala na 60 km, bi bil zelo vesel. Suhi zokni. Ali teniske.
  16. Če se še kdaj peljete v Logarsko, malo poglejte, kakšni hribi so. Nato si predstavljajte, da marsikje tečemo mimo glavne ceste, kjer je še več hribov.  Nato se spomnite na nas 🙂
  17. Še hvala moram reči. Super hvala M., ki je stala v cilju in mi je potem takoj prinesla pivo. Hvala vsem, ki ste tekli z mano, ali pa mi rekli “ti si fuk*en”. A., S., P., in še zelo veliko vas je. Super hvala T., ki je preživela vse “jaz morem spat” ob 21.30. In budilke ob 5.00 v soboto zjutraj.
  18. A če grem še? Seveda. Dlje.

add1: Uradni čas pravi 8:55:03. Lepo v okviru cilja. Vesel in zadovoljen!

add2: In še slika iz poti, ki sem jo ukradel tukaj. Sončna očala so, ker sem večni optimist.

21932741

Lekcije teka 12.9

Amsterdam maraton

1. Vreme je izredno prijazno do mene. Vsako jutro, ko grem jaz laufat, skoraj ali čisto neha dežvat, ne glede na to, da večino noči in dneva dežuje. Hvala. Še tega.
2. Maribor bo očitno sončen. To je lepo videt. Sicer pravijo, da so spremenili traso, ampak jaz ne vidim nobene razlike. Dokler gremo na elektrarno, sem jaz ok.
3. Še vedno nisem prišel do pametnega anoraka. Nekaj kar je lahko in nekaj kar je tanko in vsaj malo diha. Trenutni je enostavno prevelik, predebel in pretežek.
4. Že zbiram obleke, ki jih bom vrgel stran na maratonu. Trenutno je sicer bolj toplo v Adamu, ko pri nas, ampak stalno dežuje. Ves čas. Tako da po moje bo tako tudi na dan maratona. Kar bo kr beda. Ker ni fajn tečt v oblekah. Mislim v puno oblekah. Ali bomo videli.
5. Če se bojo plani poštimali, grem ta vikend dva polmaratona. Enega v soboto, enega v nedeljo. Če ne, bom pa polmaraton naredil v trsih. Vinogradu pravzaprav. Tudi ql. Bomo temu rekli core trening.
6. Še malo, pa bom na jutranjih tekih lahko opazoval tudi sončni vzhod. Trenutno vzide sonce pred mano, ali pa je enostavno oblačno. Večinoma je oblačno. Praktično vedno je oblačno 🙂
7. Letos sem spustil Celje Logarska lauf. Drugo leto bo 75 km. Sej to ni toliko več kot maraton. Skoraj še en zraven. To pa tudi ni tako veliko 😀
8. Soba je tudi že izbrana za maraton. Na AirBnB se očitno izplača malo reskirat in vzet nekaj, kar še nima veliko ocen, ker so taka stanovanja cenejša. Malo reskirat se vedno splača, tak da bova to naredila tudi tokrat. Pa bomo videli. Samo da lahko jaz spim iz sobote na nedeljo in da lahko v soboto jem velike količine testenin. Nič druga ne rabim. Čeprav glede na izkušnje iz Berlina, v soboto ponoči ne bom ravno veliko spal. Nervoza je pač velika in po moje bo tokrat tudi tako.

Lekcije paleo teka 18.6. – Vroče je

Hrana za tekače

  1. Vroče je. Kar malo sem že pozabil, kako vroče je, ko je res vroče in greš laufat. To danes je bila taka mala ponovitev Radencev izpred 2 let. Svašta. Bo treba it letet od Savi, tam bo po moje bolj hladno. Vročina me je zdelala tako daleč, da sem skoraj hodil. Ampak se ne dam. Nimam pojma, ali ima to kako zvezo s paleo, ali ne. Po moje ne.
  2. Še vedno je faširano moje najljubše meso. Morem preveriti, ali tukaj vejo, kaj je faširano. Zaenkrat sem naročal le mleto meso 🙂 ne vem, če sem že rekel, ampak faširano meso, ki je pakirano vsebuje ene 10 stvari. Moj mesar (ha ha) pravi, da to, ki ga dobiš na šanku nima nič drugega.
  3. To, da teki omejujejo družabno življenje vem in me ne moti preveč, to da omejujejo družinsko življenje, mi gre malo na živce. Mislim, da se bo treba z Vitezi zmenit, da prestavijo Nočno 10ko. Obljubim, da bom na nadomesten obisk prinesel odlično darilo. In ja, knjiga bo 🙂
  4. Nočna 10ka, Celje – Logarska in Kaernten läuft so plani za letos do maratona. Po moje bo odlično 😀
  5. Po moje se bom v kratkem spravil spisat post o mojih paleo receptih 😀 To bo še zanimivo. Mimogrede, zgoranja slika predstavlja moje planirano prvo ne-paleo večerjo. Malo ogljikovih, v večini v fižolu in koruzi, mislim da bo ql. Mimogrede, zapisal sem nekaj splošnih ugotovitev moje paleo diete.
  6. Z brskanjem po starih slikah sem ugotovil, da sem na teh teniskah naredil 510 km. Kar pomeni, da recimo, da jim je dovoljeno, da začnejo počasi propadati. Čeprav so jih prejšnje naredile preko 1300. Torej enkrat več. Očitno sem imel s prejšnjimi res srečo. (btw, naj še nekdo reče, da ni koristno, da slike tenisk daješ na internete. Kako bi drugače vedel, kdaj sem jih dobil?)
  7. Počasi bo treba malo bolj resno začet laufat. Iz meseca v mesec ne naredim več kilometrov in nisem hitrejši. Maraton pa prihaja. Še 4 mesece in 2 dni. 20. oktober 2013. Aja, morem se še zmenit za dopust 😉