Ko gre tek narobe

1. Ko gre tek narobe, je to jeba na različnih nivojih. In če ne bi imel danes odličnih planov, bi mi to verjetno uničlo celi dan (ok, drama, drama :D). Ampak človek ma 2x na teden čas naredit dolgi lauf. Za vikend. In ta vikend sem planiral 2 x 21ko eno v soboto, eno v nedeljo. Sobotna je bila prekinjena po 6ih kilometerih. Ker je iz Camelbacka stekla voda po mojem celem hrbtu, in še vse dol. Odlično. Na -1 stopinjah. Valda sem pol šau domov. Zdaj se grem kregat s prodajalko, da mi ga zamenjajo. Ker drugače nau dobro.

2. Ampak je pa bilo prvih par kilometrov res fajnih in res mi je beda, da danes nisem mogo odlaufat. Ker se je vse poklapalo. Naspan, Dobre volje, fajn so se noge obračale, po moje bi šlo ful fajn. Pol pa jeba. Ali se zgodi. Mogoče rabim še ene hlače, ker so mi sedaj manjkale samo hlače do tega, da bi se preoblekel v suho in letel nazaj. Ampak sem bil prezebl, premočen in enostavno po moje ni blo pametno, da bi šau še enkrat ven. Vroči tuš, fruštik, pa vse ostalo.

3. Dve knjigi prebral v zadnjem času, How Triathlon Ruined My Life in A Life Without Limits. Bom o teh tekaških knjigah tudi še kaj napisal. Ker so fajne. Pa tudi ene par lepih tekaških quotov bom ven pobral.

4. Jutra postajajo svetla, kar napoveduje, da kmalu ne bo treba več z lampo laufat zjutraj. Kar je fajn tudi zato, ker mi je zmanjkalo vseh baterij. Iz vseh drugih luči sem pobral batarije in jih dal v naglavno, ki itaq najbolj pije in najmanj sveti, ampak ja. In ne, ne morem it kupit novih. Ker je to preveč dela 😀

5. Prijave na teke so se že začele. Nočna 10ka, Istrski maraton. To je to zaenkrat. Radenci so itaq že kar nekaj časa odprti. Pa nisem ziher, da jih bom letos videl. Verjetno ne. Ne da se vsega. Vedno. Treba malo izbirat. ampak brez joške ven pa skoraj da ne gre.

6. Vsekakor morem začet več laufat brez podcastov, ampak z glasbo. Podcasti poskrbijo, da sem skoncentriran na to, kar poslušam in mi ne dovolijo, da bi padel v tek. Ko poslušam glasbo, padem noter, grejo noge same in v glavi se zavrtijo filmi, ki se takrat morajo vrteti, zato da se ne vrtijo ob drugih časih, ko ni cajta za njih. Ampak zdaj je treba najti cajt, da preposlušam cca 4 ure podcastov na teden. To ne bo šlo po moje. Bo treba nekaj pogruntat. Ker s podcasti tudi tekaškega zadetja praktično ni. In lepo je biti zadet. To je vedel že Pero.

Dodatek naslednjega dne (aka nedelja)

1. Intersport se je izkazal. Skoraj 95%. Zgodba pa gre takole. Valda grem v Intersport v BTC, ker lahko tam kupim tudi vse ostale stvari, ki jih rabim. Teta na kasi je “Lahko to pustite tukaj, mi pošljemo v Šiško in bodo tam dali (pazi) sodnemu izvedencu, ali pa sami odnesete v Šiško”. Ker kao na računu piše Šiška. Jaz sem ga kupil na LJ maraton sejmu. Bom šau jaz v Šiško, pa se bom tam zmenil. Teta v Šiški samo “ja, bote vzeli novega kr zdaj” in jaz Ja, vzamem, grem. Malo dodatne zabave so še dodali, ker mi je pozabla magnet vzet dol, tako da sem piskal, ko sem šau iz Mercatorja. In me je ustavil varnostnik 😀

2. In potem ko drži material, drži ves material in gre 21ka pod 5:30. Oz točno 5:30. Če ne bi raziskoval poplavljene Ljubljane, bi bil ziher pod. Tako da, pripravljenost je odlična. Sonce tudi.

3. Mislim da sem našel nadomestek mariborskega kanala. Potko, ki gre ob Ljubljanici in po moje zna it kr daleč. Danes je sicer nisem mogo it raziskat, ker je poplavljena, ampak, bomo to uredili naslednjič. Gre za potko ki začne v Vevčah in gre potem naprej tam. Čeprav na Google maps ne izgleda ravno obetavno. Izgleda pa obetavno na drugi strani reke. Bomo videli.

Tekaška ninđa

1. In nisem samo ninđa na sliki 😀 ampak tudi v resnici. Teti, ki sem jo napol na smrt prestrašil, ker sem tako lahno tekel na mojih nožicah (ok, po travi sem laufal, ker so ble luže, pa se me zato ni slišalo), se še enkrat opravičujem. In ko je skočla v luft, sem skočil tudi jaz. Mater sn se fstrašo.

2. Ok, ok, priznam. Letet okoli Ljubljane s štartom ob 5ih zjutraj sploh ni tako slabo. Prav fajn je, ko ni nikogar. Praktično nikogar. Razen tete, ki teče v plastičnih škornjih (ha, kdo pravi da rabiš kvalitetne tekaške čevlje?) in še ene par tekačev. Prav presenečen sem bil, da toliko ljudi teče po Golovcu sredi noči. In vsekakor kudos A., ki me je zvlekel tako zgodaj in potem sva en drugega vlekla okoli Ljubljane.

3. Ja, čez camelbag ga ni. Čisto enostavno, zdaj morem samo še razmislit, ali bo treba kupit večjega oziroma takega, ki ima nahrbnitk še s kakšnim dodatnim žepom. In gele je treba začet kupovat na količine. V Intersportu majo moje gele po 2.10 za komad. Če bom vsak vikend pojedel ene 4 je tk neke. Na netu so po 1€. Se kr splača. Da ne govorim o tem, da bo treba nekaj nabavit za spremljanje 10 urnega teka. Ker iphone nikakor ne bo potegnil tolko baterije. Tolko o tem, da je tek poceni šport. My ass.

4. Malo je to vse skupaj problematično. Tek bi moral biti samo tek, ne pa da postaja življenjski stil. Mislim sej je fajn, pa vse, pa končni cilj se zelo lepo približuje in vse. Ampak, malo vseobsegajoče postaja tole. O tem sem zanimivo čital v knjigi How Triathlon Ruined My Life
. Se splača prebrat.

5. Uspel mi je tudi prvi letošnji tek po snegu. Tisti en dan, ko smo meli sneg. In še to je bilo sicer po snegu v zraku, po tleh pa je bla voda. Tako, da je bilo bolj tako tako. Ampak za okus bo. Sicer pa sem naslednji dan ugotovil, da je sneg veliko boljši kot led, ko sem ko po jajcih letal po ovinkih, da me ne odnese ven. Ker to, kolko nerodn sem, vsi vemo. In zdaj že dolgo ni bilo nič. Vsi vemo, kaj to pomeni.

6. Kdo pride na istrski maraton?

7. Kdo ve kaj so to neki organizirani tekači danes tekli mimo stadijona Stožice?

Lekcije teka 3.11.

1. Prvi tek po tem ko sem se vrnil iz Amsterdama. Sicer še nisem čisto zdrav, ampak ni se mi dalo več čakati. Dovolj imam tega, da sem neke bolan za brezveze, zato se 10ki enostavno nisem mogel izogniti.

2. Kje se je sedaj našlo moje koleno, da se bo oglašalo na 10ki, tudi ne vem. Enako, kot se je oglašalo na 35. kilometru sredi maratona, bi ono zdaj nekaj sredi 6. kilometra. Daj no, prosim te. Očitno bo treba malo masirat pa to.

3. A ne bi ozke majice morale poskrbeti bolje za nipple, kot široke? Danes je to teorijo moja Amsterdam maraton majica (L namesto XL, ha-ha 😀 ) porušila. O tem moramo malo še pregledati.

4. Imel sem malo časa in sem malo gledal stvari na spletu, ki so narejene o slovenskih tekačih in tekačicah. Da malo delim z vami.

Intervju s Heleno Žigon, našo najstarejšo tekačico, ki jo lahko najdete na vseh velikih tekih po Sloveniji. http://www.siol.net/sportal/rekreacija/novice/2013/09/helena_zigon.aspx

Kratka dokumentarna oddaja o Neži in Dušanu Mravljetu http://ava.rtvslo.si/predvajaj/na-poti-neza-in-dusan-mravlje/ava2.139046666/

Dokumentarna oddaja o zgoraj omenjeni Heleni Žigon. Ne 100% tekaška, vsekakor pa navdihujoča. http://ava.rtvslo.si/predvajaj/helena-zigon-dokumentarna-serija-2-oddaja/ava2.127982289

Bad Water (tek po Death valley) dokumentarec, sicer low budget, ampak še vedno zanimiv. http://www.youtube.com/watch?v=SyEuWGCq5pc

5. Rojstni dan je prinesel tudi knjigo o Dušanu Mravljetu, Tek – moja norost. Tekaške knjige so mi resnično pri srcu in veliko hitreje jih spravim dol, kot ostale, tako da je tudi ta izginila v meni praktično v dveh dneh (ok, prazniki so pomagali, da sem imel čas). Knjiga je vsekakor zelo zanimivo napisana, v osnovi sicer ni biografija, ampak je bolj poročilo iz zanimivejših tekov, na začetku malo o tem, kako je začel teči in na koncu nekaj teorije o teku. Dušan je tukaj, vsaj zame, nekoliko specifičen. To spoznaš že, ko bereš o tem kako teče in kaj počne medtem ko teče. Ko govorimo o teoriji teka, ki jo zapiše v knjigo, vidimo da njegova teorija pušča veliko prostora za to, da počneš stvari tako kot ti pašejo. Obvezna je le voda in rehidracijski napitki. Vse ostalo je po želji. Dolžine treningov so dolge, to je pa praktično vse, kar pove. Laufaj, pij, to je to. Ne ukvarjaj se z drugimi. Edini problem, ki ga imam s to knjigo pa se pokaže ravno v tem zadnjem delu, kjer govori o svojem pogledu na tek. Knjiga je specifična, in tako se v ostalem delu knjige menjavajo poročila in njegove osebne “besede” oz. “izpovedi”. V tem zadnjem delu pa ni čisto jasno, kdo je pisal te nasvete. Mislim jasno je, da je del tega napisal Dušan, ampak koliko pa ostali deli, ki niso označeni kot Dušanovi, prihajajo od njega, koliko predstavljajo pravilno reprezentacijo tega, kar on misli, pa ni čisto jasno. Drugače pa, vsekakor knjiga, ki se jo splača prebrati. Na moje veselje jo je moj rojstni dan prinesel v najlepši obliki. Trde platnice, ščitni ovitek, vse kar mora imeti. V osnovi sicer nisem vržen na te stvari, knjiga je knjiga in večina mojih knjig je mehkih platnic in precej zdelanih. Ampak, tu pa tam pa je lepo prijeti v roke lepo knjigo. Hvala!

6. Ne zastopim. V Tivoliju je enkratna vstopnica 7,50€, dodatno pa je vsakokrat potrebno doplačati še garderobo in tuš za 3,50€ ? Kak te naj ne uporabljam garderobne omarice? Se v kopalke preoblečem v avtu al kak? To je kr čudno.

7. Lepo se da zrihtati številko in medaljo. Če kdo ve, kje imam številko iz Berilna, bom vesel, če mi pove 😀

Lekcije paleo diete – dan 2

  1. Kupovati in pripravljati meso je kr znanost. Ampak, se jo bomo naučili. Glede na to, da nikoli nisem bil velik privrženec mesa, mi te stvari niso najbolj poznane. Ampak, to se bomo še naučili, ni nobenega problema.
  2. Paleo dieta (tu morem poiskat nek drug izraz, dieta se sliši kot nekaj čudnega) je čisto enostavna. Ješ meso, zelenjavo, malo sadja, oreščke. Ogljikovi hidrati škodijo telesu in jih ne ješ. Jaz se grem to en mesec. Potem bomo videli.
  3. Meso je najboljše, še daš gor samo sol in poper.
  4. Slanina vsebuje sladkor. Svašta. Zdaj moram pogruntati, ali lahko pri mesarju (jaz sem kupil pakirano) dobiš slanino, ki je samo meso. Brez vseh dodatkov. Ker ta pakirana jih ima precej. In če ne želim jesti sladkorja, ga res ne rabim jesti v slanini.
  5. Slanina in jajca za zajtrk sta taboljša (nikoli v življenju ne bi tega rekel)
  6. Želje po ogljikovih sploh ni. Še ne. Tudi, ko so danes okoli mene jedli pohan sir, me to sploh ni potegnilo.
  7. Mesa je potrebno pojesti veliko. Pol srne, al kolko so jedli v paleolitiku. Meni se ne sanja, koliko mesa se poje v enem obroku, če je priloga le zelenjava. Pol kile faširanega je bilo dovolj v soboto. Res pa je, da sem zvečer dodal še malo kruha. Zdaj bomo videli.
  8. Prebrati nekaj o paleo je fajn, preden se v to spraviš. Jaz sem prebral spodnjo knjigo The Paleo Solution: The Original Human Diet
    The Paleo Solution: The Original Human Diet avtorja Robb Wolf, ki je izšla tudi v slovenskem prevodu z naslovom Paleorecept.
  9. Malo se mi zdi, da mi je padel pritisk. Zebe me v roke. Drugače kot ponavadi. Bomo videli, sicer pa je zunaj tudi bolj mrzlo kot ponavadi 😀 Samo po moje to ni to. Z zanimanjem čakam kaj se bo dogajalo do naslednje nedelje, v tem času naj bi se telo prestavilo na presnovo maščob namesto ogljikovih hidratov.
  10. In seveda so se za ta mesec napovedale rojstnodnevne zabave, pikniki, službeni žuri in še kaj. Bomo videli, kako bom to zrihtal. Ker če bo vsak vikend “vikend švinglanja”, potem ne bom naredil nič.
  11. Jutri grem prvič laufat na 0 ogljikovih hidratov, za katere so me stalno učili, da jih nujno rabiš za tek. Bomo videli.
  12. Hteu sem dodati še kake fotke hrane, ki jo jem. Ampak mogoče pride do tega, ko mi uspe to narediti malo lepšo 😀