Lekcije teka 18.5 – Maraton Radenci 2013

Maraton Radenci

  1. Napačna čudna povezana s pijačo dan prej ti lahko otežita tek. Treba se je držat pravih in, še boljše, kvalitetnih ogljikovih.
  2. Kavo je treba spit čim prej zjutraj po vstajanju. In Petrolova kava, ne glede na to, da je fajn, ni to to. Turška FTW!
  3. Žuranje po 21 km se da, ni pa tako, kot je brez 21. Ampak v pravi družbi gre vse :D
  4. Počasi bo treba najti varianto, kaj narediti z vsemi temi tekaškimi majicami, ki jih dobiš na tekih. Ne da bi bil zbirčen, ampak najraje tečem v moji Berlin majici in teh majic, ki jih dobim sploh ne uporabljam. Ideje?
  5. Lepo je tam okoli Radencev.
  6. Do naslednjega teka postani predsednik države, ker njim kr zraven nosijo za pit, pa ni treba čakat do okrepčevalnic. Ki pa jih je bilo letos dovolj. In če se ravno ne siliš, da bi na čisto prvi pil, ni problema dobit stvari.
  7. Ni mi pa jasno, zakaj (skoraj ziher samo v Radencih) točijo vodo iz steklenic. Ker gre veliko bolj počasi, pa še ne logično, ne okolju prijazno ni. Po moje ima to nekaj s sponzorjem Radenska.
  8. Odlično je videti vse ki zdaj laufajo, čeprav se z nekaterimi vidimo res samo na tekih :D
  9. Naslednji teden pa Triatlon Šmartinsko jezero
Posted in Letiš | Tagged , , , | Leave a comment

Lekcije teka 15.5.2013

  1. Skoraj se mi je zgodilo, da sem nehal laufat :D Urnik mi dela malo gužvo, tak da v maju sploh nisem priden, naredil samo 30 km v 15 dneh. Kar je veliko premalo. Tolko bi jih skoraj moral narediti v enem tednu. Bolj priden naslednji teden.
  2. Ampak, ova, če čakaš na pravo vreme, nikoli ne boš šau laufat, še vedno drži. Danes se je vreme malo zarotilo proti meni, ker je valda takoj, ko sem šel iz službe se odločilo, da bo deževalo. In potem je izgledalo, kot da bo deževalo še naprej. In čisto čisto malo je manjkalo, da sem bil “eh, če bo dež, pa mi bo zmočlo iPhoneja…”. Ampak ni (yeey) :D
  3. Revelation današnjega dne (po teku je): Radenska je naravna voda z okusom.
  4. Tole bo resnično treba enkrat sprobat. Paleodieta. Meso, zelenjava, oreščki. Nič mleka in nič ogljikovih. Sliši se kr beda, ampak v osnovi sem že ugotovil, da če po laufu jem samo meso in zelenjavo, je utrujenost precej manjša, kot če se nabašem z ogljikovimi. Ampak mogoče ne še danes :D
  5. Radenci bojo sončni. yeeey. Se vidimo.
Posted in Letiš | Tagged , , | Leave a comment

Lekcije teka 11.5 – tek trojk

1. Dež in blato nista ovira, samo pogruntat je treba alternativo iphoneju, ker drugace ne veš kak hiter ali počasn si
2. Vedno se zmeni kje se dobiš če se zgubiš, ker v oni gužvi se to res hitro zgodi da se zgubiš. In pol se je treba čakat. Ali, tovariški duh je tisto kar je pomembno na teku trojk. In je tudi zato fajn.
3. Probavat nove tehnike treninga za moc dva dni prej mogoce ni najbolj pametno. Ker pol mores z muskelfibrom laufat.
4. Dunajc pa pomfri po trojkah. V Emonski. Zgleda da bo ostalo tradicionalno.
5. Toti Golocec je ful fajnski hrib. Po moje se bo treba se kdaj spravit gor malo letet.

20130511-135255.jpg

20130511-135306.jpg

20130511-135317.jpg

Posted in Letiš | Tagged , , , | Leave a comment

Lekcije teka 3.5 aka Žulji

1. Hudo je, ko je treba zgodaj vstat. Oz tokrat je bilo tezko vstat in it, niti zgodaj ni bilo. Ce se ti urnik podre in potem teki niso po urniku, se je se tezje prepricat
2 Pot spominov in tovarištva je na nekaterih delih res lepa. Oz tisti gozdicek je lep. ko prideš enkrat ven iz Jarš al kaj so tisti bloki, pa potem mimo BTCja, je milina zavit v gozdek. Pol se vedno malo zgubiš tam pri oni avtocesti, pol pa so tak že fužine. Tam naprej more bit fajn, morem it enkrat sprobat, samo je kr malo daleč. Čez kak mesec.
3. Zdaj pa resno. Kaj delamo z žulji? Da ne grem v podrobnosti, ampak ona teta v Tomasu me je naplahtala, zdaj me pa teniske žulijo. Na obeh nogah :(
4. Fajn je, ko letis proti semaforju in si po malem želiš, da bi bla rdeča. Ampak pol ni. In vseeno fajn letiš naprej.
5. Sicer pa, te praznike sem odkril odličen slovenski podcast, ki sem ga poslušal tudi na tem laufu, k ni blo Economista, poglejte, www.apparatus.si so res fajnski intervjuji, malo geekasti, z ljudmi ki jih poznaš ali pa si vsaj že slišal za njih oziroma za to kar delajo.
Zdaj pa lezat.

20130504-121640.jpg

Posted in Letiš | Leave a comment

Lekcije teka na Rožnik 27.4

1. Banjica sladoleda očitno ni pravi način karboloadinga dan pred tekom. Sej pa sladkorji so ogljikovi, al? Neke sn sfalil.
2. 100 km mesec, zelo zadovoljen, drugi mesec gremo na vec.
3. Kdo pravi da je tek poceni? radenci, Nočna desetka, pa jest pa pit pa svašta. Hvala bogu je Tek trojk zastojn.
4. Če najdemo čip bom še bolj vesel. Čeprav se bojim da je postal še ena izmed žrtev selitve.
5. Enkrat, enkrat bom uspel priletet do Rožnika, tam ko je neka gostilna in plac kjer je žur. Enkrat bom mogoče celo zemljevid pogledal in šel načrtno v tisto smer. Do takrat bom lutal po poteh Rožnika :)
6. Tek trojk je bil včasih tek petork (a se tak reče), ki so laufale v polni bojni opremi.
7. Živela OF!

20130427-115123.jpg

20130427-115137.jpg

20130427-115145.jpg

Posted in Letiš | Tagged , | Leave a comment

Lekcije teka 20.4.: Rožnik je vlki hrib

1. Kak te ljudje zgubljajo potne liste? V enem letu našel že drugega. Ta je bil vsaj slovenski… In bil priden in nesel na policijo.

2. Rožnik je vlki hrib, in enkrat narobe zaviješ, pa je že vse narobe. In potem si v “dolini” v 1 minuti namesto v 3 kilometrih. In to ti uniči povprečni čas in še potem moraš bljuziti okoli, da nabereš kilometre.

3. Ta dobrodelna akcija danes je bila odlično obiskana. In mi je žal, da nisem šel. Ampak včasih mi je to, da se morem nekam peljat, pa se tam prijavit, pa vse to, enostavno preveč organizacije. Ker rad dam gor teniske pa grem (recimo, v osnovi se je treba raztegnit, nekaj spit, pripravit za pit za s sabo, oblečt, obut, downloadad Ekonomista, da je kaj za poslušat, splanirat in še kaj.)

4. Na Rožniku gradijo neke čudne stvari. Nimam pojma kaj so.

5. Kupi nov nosilec za iPhone, ker ta ti pada dol. Kar je zelo zelo tečno. Mogoče takega, s katerim boš lažje slikal stvari ko laufaš, ker pri tem je to zelo težko. Čeprav je zelo praktičen …

6. Nike je zabljuzil z novim updatejom aplikacije, ker se ti je zdaj že drugič zgodilo, da ti ni štel kilometrov. Benti.

7. Vremenoslovci se še vedno motijo. V tvoje dobro. Kar je fajn. Ker ni deževalo točno takrat kot si ti tekel. Kot bi moralo. Oz kot so rekli da bo. Naj bo še naprej tako.

8. Smo že preko 1700 kilometrov skupaj. In v aprilu bo očitno preko 100km. Like a boss :D

Posted in Letiš | Tagged , , , , | Leave a comment

Lekcije dunajskega maratona

1. Imeti svojo startno stevilko je zelo pametno. In ce si se prijavil 6 mesecev prej, maila s startno stevilko ne bo vec na telefonu. Mogoce ga sploh ne bo vec. In potem bos imel tezavo dobiti startno stevilko.
2. Na sreco, tudi ce ne spis prav dva dni prej, ne jes prav en dan prej in ne pijes prav en dan prej, lahko letis precej hitro. 1:56 hitro.
3. Vcasih se je treba v zivljenju prepricat, da gre. In si rect, eh, to bos pa ja lahko tak hitro naprej laufal. Sej je samo se 7 km. To je ko do otoka pa nazaj.
4. Gel in banana ne delujeta takoj, delujeta pa precej kmalu. Pocakaj malo, pa noge ne bodo vec tako tezke.
5. Na 21 km je vseeno fajn, ce imas dva gela.
6. Spomni se starih lekcij. En dan pred velikim tekom idi kupit: 2 gela v Interspport, oni ko so ti ql, 1 jogurt, tokrat je lahko tudi sadni, oni pol literski MU. 1 ali 2 banani (ok, to ni nujno, skoraj ziher bo mela P. Banane s sabo, ker jih ima vedno. In. K gres to kupit, poklici P., ce rabi kaki gel :)
7. Ko se z nekom zmenis, kje se dobis po koncu teka, si probaj zapomnit kaj si se zmenil. Ker drugace te ljudje nekje cakajo in pol ni fajn.
8. Laufat po daljsem teku ni fajn. Boli in pocasi gre. Smo naslednji dan je boljse.
9. Se idi na dunajski maraton, ker je fajn. Navijajo protestniki proti €, nune in baje tudi neki katoliki, ki vpijejo religiozne stvari za tabo. Ti pa itaq nic ne slisis kaj se ljudje za tago derejo, ker mas muziko gor, tudi ce ti ljudje kricijo tvoje ime in jih poznas.
10. Wohnwagn je fajn, ce ni kamp ravno dalec, ce znas nastavit pec da ni glih 30 stopinj noter in … Nic, fajn je :)

20130417-230405.jpg

Posted in Letiš | Tagged , | 5 Comments

Lekcije teka 9.4: padci, avtocesta in Dunaj

1. Tek po asfaltu na dolge proge je kot voznja po avtocesti. Das v prestavo in teces, ni potrebno
paziti, ni potrebno veliko razmisljati. Ampak, ce tak nacin laufa preneses na neravne podlage z veliko kamni…
2. Korenine in blato sploh niso problem, ker ko ti spodrsne, pades na mehko. Problem so kamni, ker ko pades, pades na trdo, ko kamen.
3. Eh, nic mi ni, samo malo sn bedrco pocohal :)
4. Ljubljancani ocitno zelo radi ribolovijo in jahajo. Totih ribnikov majo ful, pa tudi ….. Ermmm… Konjusnic? Pac placov kjer lahko mas in jahas konje.
5. Ne gre jim pa ciscenje obrezja. Levi breg Save ma odpadnega lesa kolko hoces in veliko kamnov :)
6. Priblizna navodila kako laufat na Rasico te pripeljejo na cudne ceste, kjer ni placa za tekace, samo za avte. Ampak zdaj vem kako, tak da v naslednjem tednu osvojimo (verjeno samo pot na) Rasico.
7. Samo se enkrat gremo laufat, pol pa na Dunaj. Ki skoraj zagotovo ne bo pod 2:00h.
8. Prijavljen za bosi tek. 2.5 km, pa da vidimo.

Posted in Letiš | Tagged | Leave a comment

Lekcije teka 7.4.

1. Rožnik je prepreden s potkami, in priti tja, kamor bi rad prišel ni tako enostavno kot zgleda. Je pa precej zabavno in zanimivo, tudi ker mišice delajo drugače…

2. Na vseh potkah je en kup korenin, ki … Ne, Potke so posejane s koreninami, ki samo čakajo … Ne, ne, ne. Potke so posejane s koreninami, ki so nalašč blatne in mokre in samo čakajo, da se na njih spotakneš in zaslajdaš po blatu.

3. Ko padeš, je to pametno narediti na križišču, tako si ga vsaj zacahnaš, da veš kdaj moreš zavit in lažje najdeš nazaj.

4. Rožnik je daleč. Mislim prit do tja pomeni laufat dol po celi dunajski, kjer piha … Ampak recimo da takrat ko moreš naredit 15. km, je to, da je daleč, fajn.

5. Kljub semaforjem in hribom gre še vedno hitro. Dunaj bo šel. In mogoče bo celo kaj sonca tam …

Posted in Letiš | Tagged , | Leave a comment

Lekcije teka 3. April 2013

1. Pot spominov in tovaristva, ce zacnes na Bezigradu, je v smeri vzhod-zahod se bolj bedna, kot v obratni smeri. Se vec cest, blokov in zeleznic
2. Ljubljana ima veliko zelezniskih prehodov. In tam cakajo vlaki glih na tebe, da te ustavijo in ti pokvarijo povprecje.
3. Ce je pihalo, preden si sel laufat, in potem ko laufas ne piha, to ne pomeni da je nehalo pihat. To samo pomeni, da piha tebi v hrbet. In ko bos obrnil, bos videl kak bedno mrzlo piha
4. Semaforjem in grdim vlakom navkljub, se vedno si hiter :)
5. Ce Ko ti zivljenje da empar limon, mu jih vrzi nazaj v glavo, skenslaj plane in idi laufat. Empar sladoleda po laufu tud ni nic napacnega ;)

In na koncu. Vsako malo niso pri vratih jaz vidim kot siroko odprta vrata, nakaterih je neonski znak, pridi naprej. Ce se ta vrata v moj nos zaprejo, mi nic ni jasno.

Posted in Letiš | Tagged | Leave a comment